Dampak Pola Tidur pada Perilaku dan Perkembangan Anak

Tidur bukan hanya waktu istirahat, tapi momen krusial untuk pertumbuhan otak dan tubuh anak. Anak usia 3–12 tahun membutuhkan rata-rata 9–12 jam tidur berkualitas setiap malam. Ketika pola tidur terganggu, perilaku anak pun bisa terpengaruh: mudah marah, sulit fokus, hingga menurunnya daya ingat.

Orang tua sering kali melewatkan pentingnya rutinitas tidur. Padahal, kebiasaan seperti membacakan buku sebelum tidur, mematikan gadget satu jam sebelum tidur, dan menjaga jam tidur tetap konsisten bisa membantu anak memiliki kualitas tidur yang baik.

Tidur cukup juga terbukti berperan dalam kemampuan anak belajar, mengatur emosi, dan mempertahankan energi positif sepanjang hari. Jadi, salah satu bentuk parenting terbaik adalah memastikan anak tidur cukup dan nyenyak setiap malam.